Misafir Girişi

Aşağıdaki bilgileri kısaca doldurun, bugün için size uygun başlangıç egzersiz programını önerelim.

Adınız (opsiyonel)

Cinsiyet

Yaşınız

Kilonuz

İstenilen Egzersiz Seviyesi

Hedefiniz

Sağlık durumunuz (isteğe bağlı)

Varsa bilinen sağlık problemlerinizi işaretleyin. Egzersiz programı, bu bilgilere göre daha güvenli şekilde uyarlanır.

Özel hedefler

Spor branşınıza destek olmak veya vücudunuzda özellikle ön plana çıkarmak istediğiniz bölgeler için ek hedefler seçebilirsiniz.

Atletizm performansını artırmak Tenis için güç ve dayanıklılık Yüzme performansını desteklemek Dövüş sporlarına hazırlık (boks, kick boks vb.) Motor sporları için merkez bölge & dayanıklılık Kadınlar için göğüs toparlayıcı & dikleştirici egzersizler İç bacak sıkılaştırma (kadın & erkek) Kalça / basen bölgesini şekillendirmek Göbek, bel ve karın bölgesini toparlamak Duruş bozukluğunu düzeltmek (sırt & omuz dengesi) Kalp-damar sağlığını desteklemek için kardiyo odaklı çalışma

Sağlık durumları

Aşağıdan size uygun olan sağlık durumlarını seçin. Böylece; bel, diz, kalp vb. hassasiyetleriniz dikkate alınarak egzersiz önerilir.

Bel fıtığı / kronik bel ağrısı Boyun fıtığı / boyun problemi Diz problemi (menisküs, kıkırdak, bağ yaralanması) Omuz problemi (sıkışma, rotator cuff vb.) Kalça / kalça protezi / kalça eklem problemi Kalp-damar hastalığı öyküsü Hipertansiyon (yüksek tansiyon) Diyabet (şeker hastalığı) Astım / solunum problemi Obezite / yüksek kilo nedeniyle hareket kısıtı Ameliyat sonrası dönem (doktor kontrolünde) Hamilelik / doğum sonrası dönem

Bu bilgiler, yalnızca size uygun egzersiz seviyesini önermek için kullanılır ve tesis dışına paylaşılmaz.

Ek seçenekler

Dilerseniz, programın sonunda vücut analizi randevusu alabilir veya beslenme danışmanlığı için iletişim formunu kullanabilirsiniz.

Bu ekran demo amaçlıdır; gerçek uygulamada egzersizler veri tabanından otomatik gelir.